How睡眠-助你睡个好觉

定制睡眠改善方案，提高睡眠质量，让您拥有健康好睡眠，拯救失眠星人，培养良好睡眠习惯，记录你的睡眠过程为你呈现可视化睡眠分析报告，帮助你更了解你的睡眠。好的睡眠可以帮助你更好的工作和学习，以及改善情绪。

#适合以下人群#
有睡眠症状困扰的人（难以入睡，频繁醒来，多梦，失眠）的人
·因压力、焦虑等情绪问题导致失眠的人
·想了解自己睡眠质量并改善睡眠质量的人
·喜欢冥想或想尝试冥想的人
·睡眠时容易受环境噪声影响的人群
·想要提高睡眠质量的人
·需要轻松的白噪音来帮助入睡的人

#特色功能#
【睡眠问题测评】
智能分析睡眠状况，生成个性化评估报告，精准定位睡眠问题根源。
【CBT-I训练计划】
提供认知重构课程、睡眠限制指导、放松训练（正念冥想/呼吸练习/白噪音）等专业内容。
【睡眠监测与反馈】
支持手动记录睡眠日记，跟踪睡眠数据动态调整改善方案和睡眠限制计划。
【科学睡眠统计】
专业睡眠分析，可视化报告呈现睡眠趋势，辅助用户掌握睡眠进步与优化方向。
【AI全时暖心陪伴】
采用专业智能体，提供7×24全时守护，随时倾听、专业建议，让每个夜晚都不再孤单。

每一个珍视生活品质的人，都值得拥有好睡眠。How睡眠为您提供科学、贴心的睡眠服务，通过个性化方案帮助提升睡眠质量，改善睡眠健康状态，让您每天醒来都元气满满。我们致力于用专业陪伴您的每一个夜晚，助您轻松入睡，安享整夜好眠。\"